高血压早晨5点跑步好吗

高血压患者清晨血压上升的幅度通常会更大，采用跑步这种较为剧烈的运动方式难以将血压控制在合理范围，容易引发中风、心梗等危急事件，应完全避免。由于体内生物钟和激素的影响，大部分人的血压在清晨都会经历一个明显的高峰期（高压和低压会比睡眠时增加10%～20%）。高血压患者清晨起床时，原则上应该避免所有能够进一步升高血压的活动。平常运动和锻炼，最好选择下午或傍晚时分在家中进行适度锻炼，并严格遵循循序渐进的原则，以有人陪护为佳。