自己如何改善抑郁症

药物治疗是被世界公认的改善抑郁症的最有效的方法，目前抗抑郁药物种类较多，无论是西药还是中成药都可以选择。另外，患者自己在家可以通过物理治疗手段来改善症状，比如有氧运动，慢跑、快走、游泳、骑自行车、瑜伽等都是很好的治疗方法。现在市面上有一些物理治疗仪对改善抑郁症状也是有效的，但一定要选择规范正规的仪器，建议在医生指导下使用。最后参加团体活动也是一个很好的方式，也可有效缓解患者的临床症状。若使用上述方法效果不明显，患者需要在医生指导下使用药物进行治疗。