正常人类的睡眠分为两个时期，非快动眼睡眠期和快动眼睡眠期。每夜的睡眠大约由4-6个睡眠周期组成，每一个睡眠周期包括一个非快动眼睡眠期和一个快动眼睡眠期。非快动眼睡眠期又包括1-4，四个小阶段。
整夜的睡眠是由非快动眼睡眠期和快动眼睡眠期交替出现的，首先进入非快动眼睡眠期，经过四个阶段，进入快动眼睡眠期。快动眼睡眠期的特征是此时的脑电波与正常人清醒的脑电波是类似的，会出现大量眼球的快速运动，因此名称也是由此得来。还有自主神经不稳定，肌张力进一步降低，各种感觉都明显减退。由于这个时候即将进入下一个睡眠中期，机体处于相对比较活跃的状态，经常翻身、无意识的动作，以及做梦均是在快动眼睡眠期出现的。
整夜的睡眠是由非快动眼睡眠期和快动眼睡眠期交替出现的，首先进入非快动眼睡眠期，经过四个阶段，进入快动眼睡眠期。快动眼睡眠期的特征是此时的脑电波与正常人清醒的脑电波是类似的，会出现大量眼球的快速运动，因此名称也是由此得来。还有自主神经不稳定，肌张力进一步降低，各种感觉都明显减退。由于这个时候即将进入下一个睡眠中期，机体处于相对比较活跃的状态，经常翻身、无意识的动作，以及做梦均是在快动眼睡眠期出现的。