卧推肘关节疼痛的原因

卧推时肘关节疼痛，其原因有以下几种情况。第一、卧推重量超重，初学者对自身可耐受的重量没有清楚的认识，随意选择大重量，可在卧推时扭伤肘关节，引起肘关节疼痛，导致肘关节僵硬等严重不良后果。第二、卧推动作不标准，卧推时杠铃运动轨迹是弧线，如直上直下卧推，可出现肘关节损伤，导致疼痛。卧推上举时伸直肘关节，肘关节被锁定，容易损伤。