踝关节康复训练方法

不管是出现踝关节扭伤，还是踝关节骨折，进行踝关节的外固定或者手术内固定后，就需要及时进行踝关节的康复训练。康复训练分几个步骤：要进行脚趾间关节、跖趾关节以及膝关节的屈伸收缩训练，其目的是防止关节粘连、僵硬，防止周围软组织出现萎缩，还能促进踝关节的血液循环。由于大多数的踝关节损伤后的固定相对较稳定，即便是脚趾或者膝关节的相对用力，也不会使踝关节产生活动。但需要注意在锻炼时如果产生明显疼痛，就应该降低训练强度。随着踝关节的外固定解除或者踝关节转换成可调节支具，应该主动进行踝关节的训练，逐步过渡到踝关节的负重训练。