脚踝肿了是热敷还是冷敷

脚踝肿胀可以采用热敷治疗，也可以采用冷敷治疗，需要根据具体情况决定，说明如下：
第一、脚踝如果是外伤引起的肿胀、疼痛、活动受限，通常先使用冷敷治疗，冷敷三天左右再改为热敷治疗，能够达到最佳的治疗效果，减轻肿胀和疼痛症状。
第二、脚踝肿胀如果为慢性关节滑膜炎等疾病所引起，可以使用热敷治疗。热敷可以加速关节血液循环，促进滑膜炎症反应消退，同时也可以改善关节肿胀症状。此时不能使用冷敷，冷敷会抑制血液循环，使关节肿胀症状加重，不利于病情的恢复。
因此，脚踝肿胀使用热敷还是冷敷，需要根据具体病情决定，才能达到最佳的治疗效果。