喝完黑咖啡多久运动

运动前喝咖啡和喝水没有多大的区别，不过喝咖啡可以补充在运动中能量的消耗，提高运动的耐受力。当然，喝咖啡也不能过量，冲咖啡的水也不能过量，一般在150毫升左右为宜，因为冲咖啡的水如果过量，在运动中可能会增加胃肠道的负担，而引起消化功能不良，在运动完也可以喝水或者喝淡盐水，来补充因为运动锻炼而丢失的水分和电解质。