什么是认知疗法

认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的心理治疗方法。认知行为疗法认为错误的认知和观念是导致情绪和行为问题的根源，因此，认知疗法的根本目标就是发现并纠正错误的观念以及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。同时该理论认为认知过程决定了行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。可以让求助者在实际的情境中应用演示或者模仿的方法来检验，并纠正自己的错误观念，达到消除不良认知的目的。