补充益生菌后可以调节肠道菌群平衡，对于腹泻、便秘、消化不良等不适症状有较好的效果。
益生菌是具有生理活性的微生物，当被机体摄入适当数量后，能够定值于宿主并改善宿主微生态平衡，调节肠道菌群，从而发挥有益作用，可以保护机体免受不必要的侵害，诱导肠道细胞释放防御素，对抗入侵的细菌、真菌和病毒有一定效果。对于腹泻、便秘、消化不良及预防肠道炎症、刺激机体免疫等有较好的作用。
当然，如果身体没什么特殊问题，只是想日常吃益生菌来调理肠道健康，可以选有蓝帽子认证的益生菌产品，这样的益生菌相对温和，不会刺激肠胃造成不适反应。比如活菌含量高还含有益生元的lifespace益生菌粉、妈咪爱益生菌、天然博士益生菌等都是不错的选择。
但益生菌不能替代药品，也不会像药品一样有立竿见影的效果。如果频繁腹泻、便秘或者有其他的肠胃问题要及时就医或者咨询专业人士。
益生菌是具有生理活性的微生物，当被机体摄入适当数量后，能够定值于宿主并改善宿主微生态平衡，调节肠道菌群，从而发挥有益作用，可以保护机体免受不必要的侵害，诱导肠道细胞释放防御素，对抗入侵的细菌、真菌和病毒有一定效果。对于腹泻、便秘、消化不良及预防肠道炎症、刺激机体免疫等有较好的作用。
当然，如果身体没什么特殊问题，只是想日常吃益生菌来调理肠道健康，可以选有蓝帽子认证的益生菌产品，这样的益生菌相对温和，不会刺激肠胃造成不适反应。比如活菌含量高还含有益生元的lifespace益生菌粉、妈咪爱益生菌、天然博士益生菌等都是不错的选择。
但益生菌不能替代药品，也不会像药品一样有立竿见影的效果。如果频繁腹泻、便秘或者有其他的肠胃问题要及时就医或者咨询专业人士。