怎样克服失眠焦虑

"拉肚子可以吃香菇，香菇中有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物，因其营养丰富、味道鲜美，被誉为山珍之王。香菇具有健胃、助食等功效，香菇中含维生素B和维生素PP，能增进食欲，并且促进身体恢复。\n香菇中还含有丰富的蛋白质，吃得太多会引起消化不良，所以要适当进补，最好做成香菇粥，有助于消化吸收。另外，拉肚子时要少食多餐，避免生冷、硬及辛辣刺激性食物的摄入，要给予温软、清淡、易消化的流质或半流质食物，在医生的指导下可以配合药物治疗，促进身体康复。"

"香菇是养胃的食物，有助于脾胃。所以吃香菇，一般情况下不会引起腹泻。但是，如果食用变质的、腐败的或者受污染的香菇，有可能引起细菌或者病毒感染从而导致腹泻的。因此，吃香菇后拉肚子，可以考虑香菇是否变质或者是否是其他原因引起的腹泻现象。当我们受凉、受风等凉刺激也可导致胃肠痉挛，或者食用不易消化的食物，辛辣刺激油腻的食物造成了消化不良，也会导致腹泻情况的产生。首先，可以吃些思密达、蒙脱石散有效止泻。其次，注意清淡饮食，温热饮食，多喝热汤类食物及时为身体补充水分，预防脱水现象的产生。另外，平时可以吃些益生菌、乳酸菌素片、双歧杆菌。"

"拉肚子吃香菇应该没多大的问题，基本上不会影响到腹泻情况。香菇很多时候都是真菌类的一些食物，所以对于腹泻的患者没有什么影响。一般建议腹泻患者饮食上注意清淡食物，或者喝稀饭米汤、咸汤、清汤面条等类的食物，不要吃太刺激的食物，同时尽可能的多喝水，多注意休息。如果拉肚子伴有发热，还需要给予退热的布洛芬等药物治疗。腹泻次数比较多，需要口服一些药物对症治疗，比较常用的有蒙脱石散、藿香正气口服液、盐酸洛哌丁胺胶囊等。如果腹泻次数比较明显，伴有精神或者全身乏力等情况，还需要完善一下血常规、离子分析检查，明确一下有没有低钾、低钠情况。如果有还需要给予补液、补充电解质紊乱对症治疗。"

"因为香菇具有促进肠蠕动的功效，会使拉肚子情况更严重，因此不建议在出现拉肚子的情况时进食香菇。\n急性腹泻俗称拉肚子，是急性肠炎的常见临床表现，多在夏季及秋季发生，是消化科门诊的常见病、多发病。通常情况下，患者发病前都会存在进食不洁食物、不当食物或受凉的情况，在临床上也出现腹痛、腹泻、发热等症状。常见急性肠炎的病因有感染性和非感染性，急性感染性肠炎是由致病的细菌、病毒感染所导致，急性非感染性肠炎是由物理、化学因素所导致。当出现拉肚子、腹痛、发热等急性肠炎症状时，患者首先应注意调整饮食，尽量吃温热、稀软、易消化的食物，避免进食油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物。虽然香菇中含有香菇多糖等营养成分，具有一定的营养价值，但是香菇中也富含食物纤维素，食物纤维素具有一定的刺激肠蠕动、促进排便的作用，所以食用较多香菇会使腹泻症状加重。因此，在急性肠炎症状较为明显时应避免进食香菇。\n日常生活中患者注意保暖、防受凉，饮食上也注意吃清淡、易消化的食物，忌食辛辣、生冷、油腻之物。若拉肚子情况很严重，则考虑尽快到消化内科就诊。"

"吃香菇拉肚子当然不好了，如果吃了香菇出现拉肚子的情况，要警惕是否为香菇引起的食物中毒，这时候患者会表现为腹痛、腹泻，有可能会出现恶心、呕吐的症状。如果症状不严重，只是有一到两次的腹泻症状，没有腹部疼痛，也没有恶心、呕吐的症状，可以暂时观察。如果出现明显的消化道不适症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻、乏力、心慌、头晕等情况，要高度怀疑是食物中毒，这时候要到医院就诊，先查血常规、血生化、大便常规等相关检查，根据检查的结果，必要时在医生的指导下给予输液治疗等。"

"出现腹泻情况考虑是以下几种原因，首先是否受风受凉引起肠胃痉挛，其次是否食用腐败变质受污染的食物导致细菌病毒感染，或者是否食用不易消化的食物导致消化不良所导致的腹泻。首先可以进行饮食调理，多吃温热易消化的食物，比如小米粥、面片汤、疙瘩汤、馄饨汤等，及时补充水分，预防脱水症状的产生。另一方面，平时忌食辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多吃水果和蔬菜，三餐定时定量。香菇是不建议吃，如果要吃注意适量。"

香菇并没有明确不能同时食用的特殊食物，只是与某些食物不能够同时大量食用，具体如下：1、含嘌呤食物：香菇含有一定量的嘌呤物质，同时与嘌呤含量比较高的食物大量食用，过多的嘌呤进入到体内，可能引起患者血液中尿酸水平升高而容易诱发痛风，或痛风急性发作。因此香菇不能与某些动物内脏同时大量食用，如猪脑、牛脑、羊脑、猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝等；2、含膳食纤维食物：由于香菇富含有膳食纤维，与同样是膳食纤维含量比较丰富的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿等同时大量服用，过多的膳食纤维进入体内，吸水、膨胀后可以引起明显的撑胀感，而导致患者的胃肠道产生不适。

"香菇的营养成分非常丰富。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。具有以下作用：一、提高机体的免疫功能；二、延缓衰老；三、防癌抗癌；四、降血压、降血脂、降胆固醇；五、香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。所以患者在发作期间是可以吃香菇的。除了吃香菇以外，还可以吃一些其他的新鲜蔬菜和水果。生活中常吃的苹果、梨、葡萄、芹菜、菠菜、花菜都可以，放心食用。患者发烧期间一定要注意休息，不要从事剧烈的运动和活动。"

"人工流产之后是可以吃香菇的。香菇营养丰富，含有铁、钾、维生素D等微量元素，并且口感特别好，人流之后体质相对比较虚弱，吃香菇还可以增加食欲，所以人流后是可以吃香菇的。另外，人流之后一定要加强营养，除了吃香菇，也建议用香菇煲鸡汤，这样更有利于营养的补充，并且建议在人工流产之后一个月不可以有性生活，也不可以坐浴，以免洗澡水进入阴道当中引起妇科炎症。在人流之后十天去医院做B超检查，了解子宫复旧的情况，了解人工流产之后宫内是否有残留的情况。"

"不少女性在月经来潮的前几天会有不舒服的症状，如抑郁、忧郁、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳，一般认为这与体内的雌激素、孕激素比例失调有关系。营养学家对于香菇进行了分析，发现香菇内有一种一般蔬菜缺乏的物质，它可以经过太阳的紫外线照射后会转变为维生素D，被人体利用以后可以增强人体的抵抗力，起着非常重要的作用，香菇还可以明显的提高机体免疫力，还可以补肝肾、健脾胃、益智安神，有美容养颜的功效。所以香菇是一个优质的健康食品，女性可以经常食用，在经期也可以食用香菇。"