什么室内运动燃脂最快

室内运动燃脂最快的推荐HIIT训练动作，也就是高强度间歇性训练，指进行多次短时间高强度的运动训练。在每两次高强度运动之间，以较低的强度运动或者完全休息形成间歇期。HIIT训练可以用来练习心肺功能、冲击速度，比正常跑步等减脂效果高出200%。
HIIT由于是高强度间歇运动，因此训练时间比较短，不像跑步等其他需要30-50分钟。HIIT训练有很多种动作，比如放松热身跳、高抬腿、开合跳、俯身爬坡、深蹲、波比跳、反向卷腹、半蹲跳等，这些动作可以自由的组合。