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为什么剧烈运动后肌肉酸痛

张维嘉骨外科副主任医师
哈尔滨市第一医院三甲
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剧烈运动后肌肉出现酸痛的临床症状,常见原因如下:
第一、酸性代谢产物堆积:剧烈运动以后肌肉组织需要大量的氧和能量,而此时血管供血不足,容易使局部产生大量的无氧代谢,就会有酸性代谢产物的堆积,患者会有明显运动后肌肉酸痛的临床症状,同时局部按压症状将会更为明显,经过休息、热敷、肌肉拉伸,症状会逐渐得到改善。
第二、肌肉纤维细微损伤:剧烈运动后肌肉纤维容易发生微小撕裂,造成细微损伤,也会产生延迟性肌肉酸痛的临床症状。
因此,如果患者出现剧烈运动后肌肉酸痛的临床表现,通常不需要特别担心,多属于正常现象,经过及时的肌肉拉伸、慢速有氧运动、按摩、热敷、休息治疗,能够使临床症状在短期内得到改善。患者平时生活中应注意加强全身肌肉训练,避免在剧烈运动后出现肌肉的酸痛症状,影响日常生活。
2021-07-30浏览
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