手腕康复训练最佳方法

手腕康复训练，主要用于腕关节手术后功能障碍的患者，主要目的是扩大腕关节关节活动度，防止腕关节周围肌肉出现萎缩、粘连。
首先，给予腕关节周围15分钟的热敷，热敷时防止烫伤。
其次，进行腕关节的背伸、屈曲、侧屈的功能锻炼，上述活动肯定会产生一定的疼痛。锻炼可以用健侧手、患侧手进行功能锻炼，也可以用家属对患者进行手的功能锻炼，每个动作重复10-15次，每次持续20-30S，每天进行2次，锻炼后应及时给予5分钟的冷敷可以减轻训练后的疼痛。