最近老爱做梦是怎么回事

最近总是爱做梦，可能和睡眠不好有关系，可能是和最近想的事情比较多，压力比较大导致的有点神经衰弱有关。可以适当的服用点镇静、安神的药物，调整睡眠的质量，白天多参加一些游泳、快走、慢跑、球类等户外运动，睡前可以听听轻音乐，做做瑜伽，尽量使自己心态放松，创造安静、舒适、温暖的睡眠环境，保证睡眠的质量，也可以多吃一些有安神作用的食物。