12岁吃什么钙片比较好

现在市面上常见的钙片，主要成分一般为碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和乳清钙等。但对于12岁的孩子来讲，可以用碳酸钙，碳酸钙也比较适合中国人体质，吸收比较好，所以选择碳酸钙为主的钙片就可以。那么在补钙的同时一定要同时注意维生素D的补充，维生素D有助于钙质的吸收和利用。除了钙片，也要注意平时食物当中钙的补充，多吃牛奶、虾皮、豆类等含钙丰富的食物。