随着年龄增长或者妇女生育后，往往会出现一定程度的阴道松弛，想要改善这种情况，收缩阴道，分为日常锻炼或者手术两种方案，对于阴道松弛不是很明显的女性，可以多做提肛运动，每天两次，每次五十下，收缩肛提肌，提高阴道周围肌张力。
注意日常走路方式，按照直线走路，也可以练习瑜伽，蹲起或者推举杠铃，改善骨盆肌肉，锻炼肌肉韧性，从而收缩阴道。如果阴道松弛严重，建议做阴道紧缩手术来缩小阴道内径，建议选择三甲医院降低手术风险，避免产生阴道瘢痕，还可以看中医科服用补中益气的药物，也能改善阴道松弛，建议女性去医院妇科咨询检查后，选择适合自己的方式。
注意日常走路方式，按照直线走路，也可以练习瑜伽，蹲起或者推举杠铃，改善骨盆肌肉，锻炼肌肉韧性，从而收缩阴道。如果阴道松弛严重，建议做阴道紧缩手术来缩小阴道内径，建议选择三甲医院降低手术风险，避免产生阴道瘢痕，还可以看中医科服用补中益气的药物，也能改善阴道松弛，建议女性去医院妇科咨询检查后，选择适合自己的方式。