产前焦虑症怎么缓解

产前焦虑症缓解的方法：1.多看一些有些怀孕和分娩方面的书，尽量减少不必要的担心，如担心胎儿发育的不好，害怕分娩等，避免“捕风捉影”和“杞人忧天”。2.寻求家人的帮助，尽量减少独处的时间，多让丈夫或者父母陪伴自己，多交流，及时把内心的不良情绪宣泄出去，避免长时间堆积在心里。3.离开心烦的环境，做一些感兴趣或者能让自己轻松愉快的事情，转移注意力。