产后腹直肌分离能自测吗

女性在分娩前由于子宫增大，腹直肌肌肉薄弱，这时候可以出现腹直肌分离。腹直肌分离只是一种现象，通常无法自行测定，而在产后绝大多数人由于肌纤维变短，腹直肌分离可以缓解。但是因为肌纤维比较薄弱，常常会由于产后的原因，腹壁比较松弛，类似于腹直肌分离的表现。
由于腹直肌位于腹壁深方，通常无法自行测量腹直肌是否分离，因此产后无论腹部是否膨大，都应该进行腹肌锻炼。只有充分进行腹肌锻炼，腹壁的弹性才能更好，才能使腹部不至于膨隆，才能恢复到产前的水平。