喝了奶茶失眠一整夜怎么办

奶茶中常常会放一些咖啡因的物质，以提高口感。这类物质会有兴奋中枢的作用，因此喝了奶茶后会出现失眠。一般这种情况不会持续很久，不建议服用镇静催眠类药物，可以适当多饮水促进咖啡因的排出。上床后半小时仍没有睡意时可以起床做另外一些事情，如看书，看电视等。有睡意后再回来睡觉。无论夜间睡眠多久早晨都应定时起床。尽量不要在睡前饮用奶茶，咖啡等饮料，避免出现失眠的情况。