来月经时吃什么减肥

不建议月经期减肥，通常的减肥是通过饮食的控制，以及服用减肥的药物达到减肥的目的。女性月经期，自身的免疫力下降，如果刻意减肥会导致营养不良，引起其他疾病，严重的会引起月经不调。更应该避免的是服用各类减肥药，很多的减肥类药物里面含有激素成分，月经期服用会导致月经紊乱。如果适当保持体重，可以在控制饮食方面多注意。一、适当吃新鲜蔬菜、水果，可以多吃苹果、黄瓜、番茄等。二、适当吃高纤维脂食物，如全谷类食物有大麦、小麦、燕麦、黑麦等。三、高蛋白食物，如牛奶，低脂酸奶等。四、少吃甜食，忌喝含有咖啡因的饮料。月经期减肥也要注意饮食均衡，不要刻意减肥，以免引起不良后果。