如果30岁女性生理素质良好，而且体力比较充沛，这时身心健康也对性欲的要求比较高，具体几次根据每个人的情况不同而不同，一周2-3次都属于正常。
在夫妻双方身心愉悦的状况下性生活，能使夫妻双方得到身体和心理上的满足，可以保持夫妻和谐的生活。性生活一般建议的频率是每周2-3次，如果不影响双方第二天的上班、工作、学习、生活，每天一次或更多也可以。如果在性交后出现精神倦怠、无精打采、全身无力、腰酸腿软、气短、心跳、食欲减退等就应当有所节制，尽量去找到双方最合适的次数。但也不必担心，一般性生活过度只要暂停一段时间，注意休息、加强营养，对健康并无大碍。
进行性生活时要注意由于体位不当造成身体的伤害，要注意卫生，避免造成女性盆腔炎等疾病，次数要适度，避免影响次日的工作、学习，不准备要孩子的夫妻要注意避孕。
在夫妻双方身心愉悦的状况下性生活，能使夫妻双方得到身体和心理上的满足，可以保持夫妻和谐的生活。性生活一般建议的频率是每周2-3次，如果不影响双方第二天的上班、工作、学习、生活，每天一次或更多也可以。如果在性交后出现精神倦怠、无精打采、全身无力、腰酸腿软、气短、心跳、食欲减退等就应当有所节制，尽量去找到双方最合适的次数。但也不必担心，一般性生活过度只要暂停一段时间，注意休息、加强营养，对健康并无大碍。
进行性生活时要注意由于体位不当造成身体的伤害，要注意卫生，避免造成女性盆腔炎等疾病，次数要适度，避免影响次日的工作、学习，不准备要孩子的夫妻要注意避孕。