闪腰岔气怎样快速恢复

当在户外发生闪腰岔气时可以进行深呼吸和憋气交叉进行，同时自己握拳对胸部从下至上，逐渐叩击，然后在进行吸气与憋气，并通过身边人的协助，自下而上的进行背部叩击来减轻疼痛。当在室内发生闪腰岔气时，可以选择仰卧位，并同时进行翻滚身体来减轻疼痛，必要时可以选择中草药盐袋进行对局部的热敷减轻疼痛，为了避免岔气的发生，在平时的运动中选择合适的姿势进行锻炼。