大学生失眠治疗方法

大学生失眠，往往是精神压力或者学习压力过大引起。首先从调节精神情绪紧张方面入手，释放学习中的压力，增加户外活动，做到劳逸结合，才能从根本上治疗失眠。饮食上需要清淡饮食，不要喝咖啡浓茶等兴奋性食物，市面上很多奶茶里面咖啡因含量也比较高，尽量不喝。睡前不要吃辛辣刺激性食物。睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，可以帮助入睡。