脂肪肝怎么减

减掉脂肪肝有两个重要的方面，一个是适量运动，另外一个就是节制饮食。从这两方面入手快速使脂肪沉积减少，脂肪肝缓解。首先每天要保证一定的运动量，特别强调有氧运动。可以，选择快速行走，慢跑游泳，羽毛球，篮球等运动。运动时间不少于1小时。最少要坚持一个月以上，饮食上不宜过饱，每餐达到七八分饱。尽量选择低脂低胆固醇的饮食。