深蹲重量与体重的区别

深蹲重量与体重的区别在于深蹲重量指的是人体上半身的重量，加上人体背负重物的重量，而体重则指的是整个人体的重量。因此深蹲重量包括了一部分的体重，还有人体所背负的重物。如果患者在做深蹲时没有背负像杠铃类重物，深蹲重量基本上等于人体上半身的重量。在进行深蹲时患者体重已经确定的情况下，根据不同的背负重量可以起到不同的锻炼效果。如果患者背负比较大的重量，此时可以对下肢的相关负重肌肉，比如股四头肌起到增强爆发力的作用，可以通过大重量、短时间的训练来迅速的增加爆发力。而如果患者选择小的重量，比如在人体极限的30%-50%之间的负重重量，此时进行持续锻炼，就可以有效的增强相关肌肉的耐力。