恐惧症心理治疗需要多久

"可以治疗恐惧症的心理治疗技术是有很多的，现在常用的心理治疗的流派都可以用来治疗恐惧症，具体这些流派的名称专业性都比较强，需要经过相当长的系统学习和训练，才能有基本的掌握。但是它们的共同之处都有一个治疗的过程，在初期的时候，头几次访谈重点了解患者的症状，对自己的一些理解等。\n在这个基础上，咨询师或者治疗师会和患者一起就一些具体的问题如何去处理，逐渐进行讨论，然后患者再去调整自己的思维活动，更重要的是在日常生活中用行动来调整自己的思维模式，或者行为模式，以及情绪的波动等，这是心理治疗发挥疗效的基本要求或者原理。恐惧症的心理治疗就是任何心理治疗，前提是患者自己有求治愿望，并且对自己的治疗目标、治疗方向清晰明确，越是这样，达到比较好治疗效果的可能性就越大。"

"恐惧症的心理治疗方法有很多，推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法、森田疗法等。比如自己的恐惧症是因为扭曲的信念或歪曲的想法引起，推荐认知行为疗法。如果自己的紧张、恐惧等情绪是因为内心深处压抑了很多矛盾和冲突，或者来自于童年期不良的经历，推荐精神分析疗法。如果自己的恐惧症来自于家庭关系不和谐，父母与孩子之间有很多矛盾和冲突，推荐家庭疗法。也可以使用森田疗法，学会关注当下、为所当为，对于恐惧症的事情学会随遇而安，而不是过分的关注。"

"恐惧症应该积极的进行心理治疗，可以使用的方法有认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析、行为主义疗法、森田疗法、家庭疗法等等。比如可以使用系统的脱敏疗法，系统的脱敏疗法主要分以下3个步骤：1、学会放松训练，比如学会放松肌肉、学会呼吸控制等等，肌肉放松的状态与焦虑、恐惧的情绪状态，是一种对抗的过程，如果能够学会肌肉放松、全身放松，这个状态就会抑制焦虑、恐惧的出现。2、将自己的恐惧的对象或者是情绪列一个等级表，比如第1个等级可能是比较轻微的，最高、严重的等级就是最恐惧的事情，可以循序渐进的将自己恐惧等级的事情慢慢接受，尤其是一开始使用想象当中恐惧的事情。3、使用消退的方法，将自己恐惧、焦虑的事情使用最开始第1步的方法让自己放松下来，逐渐接受，逐渐完成自己等级恐惧的清单，最后就能够有效战胜恐惧症的问题。还有一个方法就是森田疗法，也是非常好的方法，这个方法要求学会关注当下、为所当为、忘记恐惧和焦虑，与其担忧明天，不如努力现在，向着自己的目标努力的去奔跑、奋斗，只有这样才能够忘记恐惧或者带着恐惧去生活。因为森田疗法认为本身的恐惧、焦虑其实没有意义，与其浪费时间、精力于这一种恐惧、焦虑的情绪当中，还不如及时去投入到工作、学习、与人交往等等生活当中去。以上的方法其实都是可以的，一定要选择合适自己的努力去做。"

"心理治疗的疗程要多久要看不同的疗法，心理支持治疗是辅助于药物的治疗，不同的疾病也有不同的治疗疗程，比如治疗严重的精神病，支持疗法的辅助治疗至少有几个月，而长程的精神分析疗法主要用于神经症等方面的问题，可能要更长。有一种叫长程精神分析治疗，也有现在改良了的短程精神治疗，至少可能要半年或者更长。现代心理治疗的发展出现了认知、行为疗法等短程治疗，可能要三个月到半年的时间，家庭治疗可能需要更长的时间，不同的治疗方法需要的时间是不同的。"

心理治疗是指在治疗者和来访者建立良好的治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗者，运用心理治疗的相关理论和技术，对来访者或求助者进行帮助，以消除和缓解来访者的心理问题与障碍，促进人格成熟与发展的过程。比如出现心理问题，应该及时去专业机构，做心理咨询和心理治疗，这是西方发达国家通常做的事情。而我国相反，人们有心理问题，有时候讳疾忌医，不主动寻求治疗。通过治疗者的接纳、倾听、积极关注、热忱态度，设身处地的理解，以及其它心理治疗流派的技术，使求助者得到相应的帮助。但是心理治疗不是万能的，有些来访者倾向于，让心理治疗师解决日常生活中面临的具体问题，比如选择什么职业、离婚怎么做决定等，偏离了心理治疗的宗旨。首先，作为求助者要有心理治疗的动机，其次，建立良好的心理治疗关系极为重要。   

"心理治疗，是以帮助他人为目的的，一种专业性人际交互过程。在治疗的过程中，通过语言，或者是非语言的方式，来帮助和影响求助者，帮助其引起心理和躯体的积极变化，达到最终治疗心理疾病的目的。在治疗的过程中，治疗师要通过言语、表情、行为动作，和一些特定的场景，来帮助来访者进行在认知、情感、意志、感知觉，或者是意志活动等方面的变化。以解决工作、家庭、社交、健康等方面的问题，更好的适应各个环境变化，保持心理、生理健康。在这个过程中，其咨询师，或者是治疗师的技术非常重要，要和来访者建立良好的咨访关系，在心理治疗中非常基础、重要的一种治疗技术。"

恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、空旷场所、密闭空间等。恐惧症的治疗最常用的是系统脱敏疗法。

恐惧症其实就是对特定的事情、事物或者场景的一种害怕的这样的一种病症，当然恐惧症包括很多种了，比如说对特定事情的恐惧，比如说对蛇恐惧，对蜘蛛恐惧，对老鼠恐惧，对猫恐惧，狗恐惧，这是对一些特定的事情。另外的恐惧还有比如说对空间的恐惧，密闭空间的恐惧。对空旷场所的恐惧，当然还有就是比如说对人的恐惧，就是社交的恐惧，包括很多种类。那么这些恐惧症可能治疗方法也不一样，当然最根本的或者说最基本的治疗方法，那就是系统脱敏，也就是说你害怕的东西，越是去接触它，你的恐惧就会慢慢减轻，所以系统脱敏疗法是治疗恐惧症的最基本的一个方法。

恐惧症是焦虑症的一种类型，是对某种特别特殊的场景、情景、场合或者物品，产生与实际情况明显不相符的强烈紧张、恐惧体验为核心症状的一种疾病。 患者回避这些场合、场景或者物品的接触，恐惧体验能得到比较快速的减轻或缓解，平时避免和这种场景接触就能够避免恐惧的发作，这是恐惧症的几个核心特征，符合这几个条件就是恐惧症。 根据恐惧的具体场景、场合或者物品，可以命名具体内容命名的恐惧，比如对社交活动的恐惧称为社交恐惧症，对密集场合这种恐惧称之为密集恐惧症，对幽闭狭窄空间环境的恐惧称为幽闭恐惧症等。

恐惧症指的是当我们面临一些场景或者客体的时候，不由自主的出现了一种恐惧反应，根据恐惧的对象或者场景的不同，我们可以分为场所恐惧症、社交恐惧症和特定的恐惧症。那什么是场所恐惧症呢？场所恐惧症又称为广场恐怖症，他指的是一个个体在一个特定的场所下，比如说广场、桥梁或者拥挤的场所，比如说电影院、商场或者在交通工具，像火车、轮船、飞机或者电梯，或者地下室，或者我们做CT磁共振检查时的那种仪器舱，都可能引发患者的恐惧反应。那什么是社交恐惧症呢？社交恐惧症又称为社交恐怖症，指的是在社交的场合下，出现了一种紧张和恐惧反应，包括当众讲话，当众吃东西，当众表演或者聚会、约会，在这样的一些特殊的场景下，出现紧张焦虑，甚至心慌、胸闷气短。这样一些躯体的反应。那什么是特定的恐怖症呢？指的是当我们面对特定物品的时候，或者特定的场景，比如说害怕动物、像蜘蛛、蛇，或者害怕雷电，害怕学业，害怕注射，害怕高空，所有这样的一些很具体的情境或者事物，会引发我们的强烈的恐惧的反应，这称为特殊的恐惧症。所有这些恐惧有一个共同的特点，那就是个体首先在情绪上，在精神上有一种紧张、焦虑、惶恐的这样一种感觉，同时伴有明显的躯体的植物神经功能紊乱的症状，比如说心慌、胸闷、出汗、脸红、全身的紧张，个别严重的会出现大小便的失禁。所有的恐惧症患者，会认为他们的恐惧是真实的，但是他们的这种恐惧体验往往与所处的环境（那种真正的危险）并不符合，他们的恐惧带有一定的夸张性。另外，所有的恐惧的这样的一种反应，会对个体产生明显的负面的影响，比如会影响到他们正常的学业、工作、人际交往，他们的生活的质量会受到明显的影响，这就是整个的恐惧症的一个大概的描述。