早上跑步前吃饭还是跑步后吃饭

早上进行跑步锻炼，最好是食用一些食物之后再进行锻炼，不建议空腹进行跑步，但是进食量也不建议过多。早上空腹进行锻炼，首先容易使人体的肌肉含量下降。因为人体在空腹进行锻炼时，没有足够的食物进行能量代谢，人体会消耗分解自身的肌肉来提供能量。其次早上空腹进行跑步锻炼，对胃部的损害会比较大。再有空腹进行锻炼容易诱发低血糖反应。