血压高怎么控制

血压稍微高于140mmHg、90mmHg时，要积极地干预一段时间，先不要用降压药，具体措施如：一、使自己的生活变得有规律，保证睡眠时间，不熬夜，每天坚持30分钟的有氧运动，老年人可以采取散步及打太极拳，进食要八分饱，不食高盐饮食，保持体重，禁烟禁酒，不饮浓茶及浓咖啡，多听听音乐，放松心情，减少久坐及疲劳。同时，在放松心情及肢体的情况下，要充分的有大脑休息的时间，经过半个月，有些初期高血压逐渐会趋于正常。二、如果经过生活方式调整后血压仍持续增高，要立即到医院，按医嘱服用长效降压药，并要养成监测血压的习惯，每周至少要测5天血压，自己同时要做好记录，以便未来在看医生时有一个全面的了解。三、同时要注意自己的血糖、血脂和血尿酸的指标，这些指标对血压也会有影响。