神经官能症的自我疗法效果还不错，神经官能症是一种功能性疾病，造成该疾病的原因有很多，包括外部环境因素，但更多的是自身性格问题。外部因素，比如到了一个新环境以后不太适应，或者有些突发事件刺激，对身体和心理产生了影响。还有就是因为工作压力太大、太紧张，同事之间、家庭成员之间关系不是很融洽等，都会造成神经官能症的症状。
当然，自身也有很多需要调整的地方，有些人性格就是特别喜欢追求一种完美状态，对自己要求高，对别人要求也很高。但因为受各种因素制约，很难达到所需要的理想状态，就会产生一种自责、郁闷、不开心的状况。所以，神经官能症自我疗法，其实就是自我心态调整过程。多进行户外活动，适当参加体育运动、体育锻炼，多与人友好的进行沟通和交流，该放下就要放下，不要给自己太大压力，要学会减压。还要养成良好的睡眠和生活习惯，通过自我调节一定能够达到很好的效果。
当然，自身也有很多需要调整的地方，有些人性格就是特别喜欢追求一种完美状态，对自己要求高，对别人要求也很高。但因为受各种因素制约，很难达到所需要的理想状态，就会产生一种自责、郁闷、不开心的状况。所以，神经官能症自我疗法，其实就是自我心态调整过程。多进行户外活动，适当参加体育运动、体育锻炼，多与人友好的进行沟通和交流，该放下就要放下，不要给自己太大压力，要学会减压。还要养成良好的睡眠和生活习惯，通过自我调节一定能够达到很好的效果。