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每天睡4小时会猝死吗

丁开方重症医学科副主任医师
河北省沧州中西医结合医院三甲
每天睡眠4个小时不一定引起猝死,但如果长时间每天只睡4个小时,发生猝死风险是非常高的,正常的睡眠时间是每天6-8个小时,如果长时间睡眠不足,对机体的损害非常大,会造成机体严重透支,出现易疲劳,注意力不集中,工作效率低下,容易诱发心脏病等。
如果出现胸痛、乏力、心慌、气短等症状,可能是发生猝死前的预警症状,要引起足够的重视,为了降低猝死发生,建议每天睡眠时间至少6个小时,要养成良好的睡眠习惯,睡眠之前不饮酒,不喝茶,不进行剧烈运动,每天按时睡眠,躺在床上不看手机,通过以上措施,可以增加睡眠时间,降低猝死的发生。
2023-04-10
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