如何自我治疗焦虑症

自我治疗焦虑症，目前都是建议患者去进行体育锻炼、文娱活动以及适当的参加一些社交活动，这样就可以提高患者的身体耐力以及抵抗力，并且可以提高患者的适应能力。在自我治疗的同时，也是建议焦虑症患者到正规的医院去寻求医生的帮助，其实心理治疗也是一种助人自助的方式，也就是在治疗师的帮助下，让焦虑症的患者自己去调整自己的一个过程。因为焦虑症患者往往他的自我功能会受到一定程度的影响，比如患者的情绪调节能力、冲动控制能力以及分析、判断、解决问题的能力，都会受到焦虑情绪的影响而出现下降，仅仅依靠自我治疗，有可能是很难解决问题的，所以要在治疗师的协助下去进行自我治疗。