防止打呼噜的简单方法

打呼噜实际上就是从鼻腔到喉部上气道的狭窄塌陷，影响了气流的吸入造成的声音。通常情况下，鼻腔如果有鼻中隔的偏曲、鼻腔的息肉、肿瘤、咽部的扁桃体肥大、咽腔的狭窄，以及舌根后坠、喉部的一些肿瘤，都可以引起打呼噜。
首先减肥是一个比较有效减轻打呼噜的办法，白天不要喝太多的酒、不要太劳累，否则晚上打呼可能就比较重。如果打呼噜通常可以侧卧，对于呼噜特别响的，并且有暂停的，可以用呼吸机，病人用上呼吸机之后基本上就没有呼噜声了，同时也解决了缺氧的问题。