严重失眠看什么科

出现严重的失眠可以看一下神经内科和精神心理科。一般来讲，睡眠障碍往往与压力过大、紧张焦虑的情绪和抑郁的性格有关。如果出现睡眠障碍，建议调整一下自己的心态，可以加强运动锻炼，注意缓解压力，避免过于紧张、焦虑。可以在睡前喝一杯热牛奶，听听音乐，看看书，读读报，不建议长时间躺在床上看手机等电子设备。另外，如果实在睡不着，不建议一直躺在床上，可以起床做一些自己感兴趣的事情，什么时候有睡意了再返回床上去睡觉。