高血压晚餐应该吃什么

高血压患者的晚餐建议进低盐、低脂、高钾食物，还应避免饮酒，具体如下：第一，低盐饮食。我国高血压的患者盐摄入普遍超标，饮食偏咸，尤其是北方地区，who推荐每人每天六克盐，所以低盐饮食要一日三餐都控制。第二，低脂饮食。晚餐要吃的清淡，少油腻，避免大鱼大肉，吃得太饱也容易加重胃肠道负担。一般可以选择吃豆类食品，凉拌绿叶菜，吃醋，还有粗粮，比如粗粮粥。第三，高钾饮食。我国的高血压人群普遍钾摄入低，所以适当的补钾有益于健康，平时可以多吃香蕉，葡萄。第四，晚餐不饮酒，饮酒可以引起血压升高，血压出现波动而控制不达标，尽量晚餐不饮酒，避免血压波动。