哺乳跟瘦与不瘦没有直接的关系，是受机体内在的调节机制进行调节的。大家都是一样的足量的喂奶，可能有一部分女性比较胖，有一部分女性比较瘦。因为在喂奶的情况下，女性要有足够的能量摄入，这些能量在机体的调节下，有一部分用来合成乳汁，另一部分用来维持女性的新陈代谢。
有多少能量用于分泌乳汁，有多少用于维持新陈代谢，是机体调节机制所决定的。要保证足够营养摄入，以维持足够的乳汁分泌，保证婴儿的健康成长。
女性在哺乳期应该注意两个方面：
1、饮食的能量要足够，特别是足够的蛋白质摄入，蛋白质包括鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、豆浆等等，脂肪要适量，碳水化合物也要适量。蔬菜不限量，水果一天一个就好，这样均匀的平衡的营养摄入是一方面。
2、哺乳期女性一定要注意循序渐进，由轻到重的进行体育锻炼。比如包括慢步走、快步走、做操等等，这样能够保证机体得到适量的体育锻炼，能够更好的恢复体质。
有多少能量用于分泌乳汁，有多少用于维持新陈代谢，是机体调节机制所决定的。要保证足够营养摄入，以维持足够的乳汁分泌，保证婴儿的健康成长。
女性在哺乳期应该注意两个方面：
1、饮食的能量要足够，特别是足够的蛋白质摄入，蛋白质包括鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、豆浆等等，脂肪要适量，碳水化合物也要适量。蔬菜不限量，水果一天一个就好，这样均匀的平衡的营养摄入是一方面。
2、哺乳期女性一定要注意循序渐进，由轻到重的进行体育锻炼。比如包括慢步走、快步走、做操等等，这样能够保证机体得到适量的体育锻炼，能够更好的恢复体质。