八段锦固肾功的方法

两足横向展开大约有一步宽度左右，两手掌平展开扶小在腹前面，两手缓缓分开并向左右两边向后转向，深吸气同时弯腰俯身低头，双上肢向下伸直，近可能抵足部，使身体成一圆弧，同时腰部尽可能放松，腹收紧，可在弯腰间隙用双手按摩腰部及以双下肢后方，使肾区经络充分放松，也使足太阳膀胱经经络舒张，气血充养，从而使肾气充足而达到强肾健腰目的。