女人快绝经怎么调理

女人在临近绝经期时常常由于卵巢激素的改变，会出现月经的改变，以及出汗、潮热、睡眠欠佳、情绪变化、失眠、心悸、胸闷等情况，也就是出现围绝经期的症状。围绝经期的症状常常与卵巢功能减退有关，另外调理机体是必然的，因为此时机体处于非常敏感的时期，容易出现各种各样的病症，同时各种各样的病症也可以加重其他疾病的情况。此时应该应该保持愉悦的心态，以及充足的睡眠，如果睡眠不好可以适当使用镇静的药物。另外适当的运动也是必须的，适当运动可以使注意力减低，同时使症状减轻。采取些对症的方法，比如阅读或者体育运动，可以减缓绝经期的症状。另外多吃动物蛋白，以及可以适当的补充雌激素，大豆蛋白也含有大量的植物性雌激素，所以可以多吃豆制品。