骨密度缺钙怎么办

骨密度值是衡量骨量多少的标准，如果骨密度值低于正常值，就表示有骨质疏松或者缺钙的情况，就有骨折的风险。如果是由于缺钙引起的骨密度值低，就需要积极的补钙，可以多吃富含蛋白质、钙质的食物，应该多吃牛肉、鸡肉、豆腐、牛奶、虾等食物，也可以适当吃钙片补充钙质。平时可以多晒太阳，多做运动锻炼，进一步加强对钙质的吸收。