叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸是一种水溶性维生素，因为在叶绿体中含量丰富而得名，又称蝶酰谷氨酸。如果摄入不足，还会出现维生素缺乏及肝脏疾病等等。尤其缺乏叶酸与神经管畸形，具有细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等等疾病有一些关系，因此现在推荐在孕前三个月到孕期以及哺乳期，最好进行叶酸的补充。根据叶酸基因的情况，如果没有这种特殊的基因疾病，可以考虑孕妇和哺乳期的女性每天补充叶酸，应该在早晨空腹服用或者早饭后30-60分钟内服用叶酸，这样吸收更好一些。单纯补充叶酸也可以补充复合维生素，比如爱乐维。