怎样才能减掉脂肪肝

如果是单纯的脂肪肝，可以从饮食以及运动两方面进行入手，一方面要保证每日的运动量，特别是有氧运动，比如快跑，打篮球，等等。最好是每天的运动时间不少于1小时。有利于促进全身脂肪的消耗，进而减轻肝脏，脂肪的堆积。另一方面要摄入的热量的食物控制体重。可以适当多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮杂粮，避免油脂类的食物，避免高档固醇的食物，适量补充蛋白质。饮食不宜过饱，也要控制一定的饮食量，保证每餐七八分饱就够了。必要时可以找专科医生进行具体的饮食指导。