如何防止打呼噜

打呼噜分为良性打呼噜和恶性打呼噜，不管是良性的还是恶性的，患者都应该积极采取措施。防止打呼噜的常用的有效办法：一、少吸烟，少喝酒。吸烟喝酒对呼吸道的危害极其大，可能引起呼吸道的阻塞。二、睡觉时可以选用稍微低一点的枕头，减少打呼噜的频率。三、睡前不要进行剧烈的活动。睡前的运动最好以平缓为主，情绪不要波动太大，因为神经会更加紧绷和亢奋，使得晚上睡眠不安稳。