钙的主要来源是哪里

钙是人体不可缺少的微量元素，广泛的存在于人体的组织中，对人体的肌肉、骨骼、神经等系统具有重要的生理功能和作用。钙主要来源于海藻、小龙虾、鱼类、牡蛎、海带等海产品之中，其他，如动物的肝脏、蛋黄、动物的血液、动物的骨骼、红枣、瘦肉、大豆等也广泛的存在钙元素。另外，桃、黑李子、杏等水果中也含有丰富的钙。