白天睡觉老是梦魇的原因包括精神压力大、作息不规律，以及焦虑、抑郁，还有睡眠时将双手放在胸前压迫心脏导致。
一般如果出现梦魇的现象不用太紧张或着急，可以试一些方法来缓解。比如一旦出现梦魇，可以快速的转动眼球让眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，移动下颌和舌头。当肌肉张力开始出现时，慢慢移动脖子、肩、手指、腿、脚踝和足趾等，最后达到能坐起来。
一般梦魇不会产生太大危害，自己会醒来。同时要避免白天睡觉总是出现梦魇的情况，要尽量调节自己的精神情绪，缓解自己的压力，以防止发生焦虑、抑郁的情况。同时要遵循生物钟，作息规律地进行生活，睡眠时尽量不要将手压在胸前。
一般如果出现梦魇的现象不用太紧张或着急，可以试一些方法来缓解。比如一旦出现梦魇，可以快速的转动眼球让眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，移动下颌和舌头。当肌肉张力开始出现时，慢慢移动脖子、肩、手指、腿、脚踝和足趾等，最后达到能坐起来。
一般梦魇不会产生太大危害，自己会醒来。同时要避免白天睡觉总是出现梦魇的情况，要尽量调节自己的精神情绪，缓解自己的压力，以防止发生焦虑、抑郁的情况。同时要遵循生物钟，作息规律地进行生活，睡眠时尽量不要将手压在胸前。