吃饭后躺着有什么坏处

很多人吃完饭以后马上就平卧休息，这样有什么不好的地方呢？吃完饭以后马上平躺，因为胃腔里整个充满了食物，马上平躺之后不利于食物的排空，会造成胃肠蠕动减慢，导致出现腹胀甚至是便秘等一些情况。而且腹内压过多的食物充填导致腹压增高，也会造成反流性食管炎症状加重、贲门括约肌功能松弛，由于食物和胃酸的往上反流，甚至可能会造成恶心、呕吐、反酸、烧心、慢性咽炎，以及食管以外其他呼吸系统的疾病。此外，除了消化系统不健康之外，吃完饭后马上躺下，食物可能会以很多的热量以脂肪形式在体内储存，造成体重增加，肥胖随之而产生，长期以往也容易诱发心脑血管的疾病。所以建议吃完饭后可以慢慢散步，过大约20分钟左右再进行休息。