晚上睡不好觉是什么原因呢

晚上睡不好觉，有可能是和室内的环境不安静、比较嘈杂、温度不适宜或者神经衰弱，喜欢胡思乱想，压力大等有关。应该每天开窗通风换气，保持室内空气清新，创造温暖、舒适、安静的睡眠环境。白天多参加一些户外运动，睡前喝热牛奶或者听听轻音乐，促进睡眠，如果是神经衰弱导致的睡眠不好，可以服用镇静、安神的药物，也可以多吃一些有安神作用的食物。