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喝红糖姜茶可以减肥吗

王靖红普通内科主任医师
哈尔滨市骨伤科医院三甲
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喝红糖姜茶不能减肥,红糖本身含有较高的热量,如果喝的太多,不但不能减肥,还会导致肥胖。而且红糖含糖量比较高,食用太多会导致体内葡萄糖代谢紊乱,导致糖尿病。姜茶可以驱寒,经期适量服用红糖姜茶可以适当减轻痛经症状。
要想减肥,要从饮食及运动上做起,要低脂、低热量饮食,控制能量摄入,尽量避免高脂肪食物及甜食。还要三餐定时,尽量避免加餐。还要注意运动,以便燃烧体内多余的热量,还可以强身健体。如果效果不佳,可以用减轻体重的药物,例如奥利司他胶囊,还有GLP-1受体激动剂,例如利拉鲁肽等。
2019-10-21浏览
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