孕中期胃胀气怎么办好

怀孕使孕激素水平增高和增大的子宫对肠道的压迫，导致肠蠕动及肠张力减弱，胃肠排空时间延长，易引起肠胀气，甚至是便秘。建议每日清晨喝一杯开水，吃易消化的、富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，少吃产气多的食物如点心，饮料等含糖多的食物，同时每日进行适当的运动，养成按时排便的好习惯，必要的时候可以吃乳果糖，调节肠道的益生菌群有助于排气。