减肥能吃汉堡吗

减肥期间尽量不吃汉堡，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。汉堡并不属于健康食品，含有比较多的糖、高油、高脂的肉类，带来过多的热量。在减重期间如果我们吃汉堡热量会进一步增加，不利于减肥，不利于减重的效果实现。减重期间我们尽量不吃汉堡，还要记住特别是含糖食物、高油食物以及高脂的肉类尽量避免，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，还有全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎的食物、冰激淋、冷饮，也要在减肥期间远离，尽量不吃内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫以及各种快餐和外卖食品。