早上跑步空腹还是饭后

早上跑步建议空腹，因为饭后运动容易产生胃下垂，同时不利于消化，饭后人体血液主要集中在消化道消化食物，常导致其他组织器官供血相对不足。如果再运动的话，血液会转向运动中的肌肉，进而影响消化，长时间后容易导致胃部疾病。建议早晨跑步时，自身带几块糖果，糖尿病的病人容易出现低血糖，特别是早上未进食的话更容易发生，所以早上运动时带一些糖果，稍有头晕、恶心等症状，就吃几块或跑步也可吃几块，避免运动带来不必要的麻烦。