腰椎间盘突出躺着比较好，趴着的时候会给腰椎带来较大的压力，而当患者平躺的时候，腰椎的压力会减小，椎间盘内的负荷会减轻，有利于椎间盘的复位、回纳，减轻腰椎间盘突出的症状。
在选择平躺卧床休息的时候，也应该注意要选择合适的床，一般使用相对较硬的床，可以使得腰椎的生理曲度得以维持，可以更好的使腰椎间盘突出得到康复。如果使用软床，在平躺的时候会引起脊柱的下馅，由于重力的作用，腰椎的生理性前凸会消失，甚至会发生腰椎的反弓，腰椎间盘突出的趋势会增加，椎间盘会受到上下椎体的挤压，因此会出现突出加重、椎间盘退变加重，突出程度加重会导致神经根压迫和脊髓压迫的程度同时加重，反而会加重病情。
在选择平躺卧床休息的时候，也应该注意要选择合适的床，一般使用相对较硬的床，可以使得腰椎的生理曲度得以维持，可以更好的使腰椎间盘突出得到康复。如果使用软床，在平躺的时候会引起脊柱的下馅，由于重力的作用，腰椎的生理性前凸会消失，甚至会发生腰椎的反弓，腰椎间盘突出的趋势会增加，椎间盘会受到上下椎体的挤压，因此会出现突出加重、椎间盘退变加重，突出程度加重会导致神经根压迫和脊髓压迫的程度同时加重，反而会加重病情。